Jak sobie radzić ze stresem przed egzaminem?

10/05/2022 12:00

Na to ważne pytanie fachowcy znają odpowiedź! Znajdziecie ją w świetnie zredagowanej broszurze, dostępnej pod tym tekstem.

Autorka broszury zamieszczonej na stronie Centralnej Komisji Egzaminacyjnej. prowadzi zmartwionego ósmoklasistę przez trudne dni: od tygodni poprzedzających egzaminy, przez trzy ważne dni ich zdawania , aż do czasu po zakończeniu tej pierwszej w życiu "sesji".

Oprócz dobrych rad, są też proste wytłumaczenia tego co dzieje się z uczniem w obliczu egzaminacyjnego stresu.

Młody człowiek ma również do wykorzystania przydatne "myśli", którymi powinien zaprzątnąć głowę w przypływie paniki. Na przykład dzień przed i w dniu egzaminu:

Reklama

* To może być trudne wyzwanie.

* Wezmę głęboki oddech i spróbuję zrobić, co w mojej mocy. Jeśli zachowam spokój i zrobię, co w mojej mocy, to jest szansa, że mi się uda.

* Bez względu na to, co się stanie, wciąż będę wartościową osobą. Nikt nie jest doskonały.

* Odprężę się i zrobię, co mogę. To jest okazja, żeby zyskać nowe doświadczenie.

* Potraktuję to jako szansę. Fajnie będzie, jeśli się uda. Jeśli nie, to świat się nie zawali.

* Skupię się na tym, by robić, co potrafię, a nie na martwieniu się tym, co się stanie.

Reklama

Warto podsunąć uczniowi przystępującemu do egzaminu ten artykuł :)

Załączniki